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2010.02.06  ダイエット日記（２）

 

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やった！けさの体重で９０．１キロもうすぐ合計が１１キ

ロになりますよ～～～。

お腹がすっきりしていて、スカートやズボンは大きすぎ

ます。いいなやみです。

１１キロ達成！！！

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2010.02.05  ダイエット記録

 

Rachel face.jpg
11月からダイエットをはじめました。

ダイエットデイでは２８日目。

昨日はふつうに食べたいものを食べたのにあさの体

重は下がったまま。

明日の朝期待できそうだね！すごくたのしみ。

けさポロチンのダイエットココアをのみました。

そして、お昼は１９４カロリの冷凍食品を選んだので

満足度は高いかも。

美味しかったよ！

キャベツの上にシャケやインゲンとにんじんや煮物、

それなりに味はしっかり付いていて良かったです。

これで今日３００カロリ食べているのでお腹の持ち具

合をみます。

夕飯にこんにゃくとわかめのスープ（２３カロリ）とルロ

チンばー２を食べれば４３０カロリですよね。。。

計画性を持つ事の大事さをかんじます。

私はだいたい寝る前につぎの日の食べ物を計画しま

す。

そうしないとついインチキしちゃうもん！

また、えいようのバランスもくずれやすいです。

プロテイン、ファイバ、ヴィタミンやミネラルがダイエッ

トデイにもとれるようにしているから、

私にとってエネルギも十分に有るんだと思います。

ただカロリを控えるだけで栄養バランスを考えない人

は多分疲れてふらふらかも！

少し面倒ですがこんなに簡単に１０キロを落として、リ

バウンドがほとんどない。

また、増えた数百グラムはダイエットをまた始めると

二日でおちてしまう。。。！

やった！と思います。

このダイエットは５～６キロ以上落とさなければならな

い人にオススメします。


ダイエット食品：ダイエットココアをコーヒに混ぜて朝ご飯！お昼は冷凍の１９６カロリの物とあったかいお茶．夕飯は、こんにゃくいためとワカメスープをたべて、くだものすこしたべたので、５００カロリ行きました．

１キロを大きさに表すと・・・

 脂肪とカード.jpg

そして今はこれが、

 fat10kg.jpg


なくなりました。

１０キロ達成！！！
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